קורס מורים – אשטנגה ויניאסה יוגה

נעמיק ונבין את אסאנות הסדרה הראשונה, נדע כיצד ללמד אותן באופן מיטבי, וכיצד לבצע התאמות ותיקונים.

נתיידד עם הסדרה השנייה. נקבל גם הצצה לסדרות המתקדמות.

עיסוק מודע בנשימה. נבין כיצד העיסוק בנשימה קשור ליוגה הקלאסית.

נכיר ונתרגל סוגי נשימה שונים, בדגש על האוג'איי - השפעות, יתרונות, חסרונות.

נדון בשאלה - מהי מדיטציה, ולמה נועדה?

איך מתרגלים אותה על המזרן, ואיך מתרגלים אותה בחוץ? מה הקשר בין התרגול שלנו למדיטציה?

נתרגל סוגי מדיטציה שונים - מדיטציה של מנטרה, מדיטציה של נשימה, של דימיון אקטיבי ועוד.

נביט בהתהוות והתפתחות היוגה עד לימינו.

דרך הכתבים המסורתיים, בעיקר היוגה סוטרה והבהאגוואד גיטה - נתקרב אל ליבת היוגה הקלאסית, ונכיר מושגי מפתח מעולם היוגה.

מפגשים שיועברו על ידי פיזיותרפיסטית ויאפשרו חיבור בין הידע המסורתי לתשתית המדעית העכשווית.

במפגשים אלה תהיה התייחסות גם לאוכלוסיות הדורשות יחס מיוחד: מתאמנים כאובים - גב, כתפיים, ברכיים וכד', נשים בהיריון, גיל שלישי ואוסטאופורוזיס.

נרכוש ידע שיאפשר לנו לגשת ברגישות ובאחריות למתרגלים הללו.

פיתוח התרגול האישי ככלי עוצמתי להיות מורים טובים יותר, טובים מאוד!

נלמד איך ומתי להגיד דברים. נעסוק בקשר המיוחד והמעודן עם המתאמנים שלנו. נלמד את יסודות ניהול הקבוצה והשיעור.

נפתח את מיומנויות ההדרכה המעשיות שלנו, באמצעות התנסות פרקטית ואינטנסיבית בהדרכה.

ההתנסות בהדרכה תתקיים בסביבה בטוחה שמאפשרת קבלת משוב ענייני ובונה. נתנסה בהדרכה מול קבוצת השווים, השותפים לקורס אשר מצויים בשלב ובתהליך דומה לשלנו. כמו גם באמצעות סטאז' שיאפשר לנו לפגוש מתרגלים בסיטואציה רגילה של שיעור, תחת עיניו המלוות של מורה ותיק ומוסמך.

ננסה לגלות ולחשוף את תרגול האשטנגה הקלאסית אשר מתחבא לו בתוך התרגול של האשטנגה המודרנית.